Doulastöd
Att ha en doula vid din sida ~ din resa mot moderskap
Att ha en doula vid din sida betyder att inte behöva bära allt själv. En doula är en trygg, närvarande följeslagare genom längtan, graviditet, födsel och den första tiden som mamma.
Hos Doulaniva erbjuds holistiskt doulastöd där kropp, sinne och själ balanseras. Doulastödet ger emotionellt, fysiskt, spirituellt and informativt stöd, utan att ersätta medicinsk vård. Du får omsorg och guidning som stärker din feminina urkraft, väcker din inre visdom och hjälper dig känna tillit till din egen förmåga.
Jag vill skapa ett helande rum för moderskapet, där du kan uppleva trygghet, inre styrka och närvaro i varje steg. Med hjärta, lugn och empati är jag här för att guida, ge verktyg och stärka dig eller er som team – oavsett hur eller var er resa sker.
Doulastödet anpassas efter moderskapets olika faser:
~ Längtan – för dig som väntar på graviditet
~ Väntan – stöd under graviditet och födsel
~ Moderskap – postpartumstöd som nybliven mamma
Innehåll
~ Startsession (1–2 timmar)
~ Löpande samtalsstöd 3–6 månader
(1–2 samtal/månad)
~ Stöd till partner/stödperson vid behov
~ Stöd via SMS/mail vid behov
(svarstid 1–2 arbetsdagar)
Pris
3 mån: 4000 kr
6 mån: 7500 kr
Delar av friskvårdsbidraget kan nyttjas. Möjlighet till delbetalning erbjuds
Doulastöd (Längtan)
Trygghet, närvaro och helande i längtan
Här får du kontinuerligt stöd i tiden innan graviditet – en resa som rymmer både hopp, längtan, sorg och ovisshet. Du får landa i dig själv, släppa stress och återknyta till kroppen, din feminina kraft och inre visdom.
Så går stödet till
Resan inleds med en längre session (1–2 timmar) där vi utforskar din längtan, eventuella känslor av sorg eller stress, tidigare erfarenheter och sätter intention för processen. Därefter möts vi i 1–2 samtal per månad under 3–6 månader (fysiskt eller online). Samtalen kan till exempel innehålla: ~ Hopp, längtan och ovisshet ~ Besvikelse eller frustration vid negativt graviditetstest eller mens ~ Existentiella reflektioner om moderskap, livet och framtiden ~ Stunder av tvivel, oro eller inre berg-och-dalbana ~ Återknytande till kroppen, känna din rytm och lyssna till din inre visdom
Tillgänglighet & Partnerstöd
Mellan samtalen finns jag tillgänglig via SMS eller mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar). Din partner eller annan stödperson kan inkluderas för att skapa trygghet tillsammans.
Att bli buren i längtan
Att ha doulastöd redan innan graviditet ger dig möjlighet att: ~ Möta din längtan med trygghet och tillit ~ Stärka självkänsla, kroppskännedom och emotionell balans ~ Förbereda dig mentalt och känslomässigt för resan mot graviditet Här skapas ett tryggt, helande rum där du får landa, växa och känna dig hållen – precis där du är.
Innehåll
~ 2 församtal (ca 5 timmar totalt)
~ Hjälp med förlossningsbrev
~ Jour 24/7 – vecka före BF till födsel
~ Närvaro och stöd under förlossning
~ 1 eftersamtal (ca 1–2 timmar)
~ Back-up doula under hela jourperioden
~ Stöd till partner/stödperson vid behov
~ Stöd via SMS/mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar)
Delar av friskvårdsbidraget kan nyttjas. Möjlighet till delbetalning erbjuds
Pris
14 000 kr
Doulastöd (Väntan)
Trygghet, närvaro och helande under graviditet och födsel
Här får du kontinuerligt stöd från mig som doula, som finns med dig genom graviditet och födsel. Stödet formas efter dina behov, så att du kan känna dig buren, trygg och stärkt under hela resan.
Så går stödet till
Församtalen är förlossningsförberedande och omfattar totalt ca 5–6 timmar fördelat på två möten (fysiskt eller online). Samtalen sker med hänsyn till graviditetens gång, oftast runt mitten av graviditeten och nära beräknad förlossning. Under samtalen får du landa, känna in och stärka tilliten till din kropp och din resa. Vi går bland annat igenom: ~ Dina tankar, känslor och eventuella rädslor inför förlossningen ~ Smärthantering och smärtlindring ~ Guidning genom förlossningens olika skeden ~ Praktiska övningar – positioner, massage, tryck, Aktiv baby och Föda utan rädsla ~ Information om sjukhusets rutiner och dina rättigheter ~ Stöd i att skapa förlossningsbrev och fatta välinformerade beslut ~ Förberedelse inför tiden efter förlossningen – Golden hour, postpartum, amning och matning
Tillgänglighet & Partnerstöd
Under hela resan finns jag tillgänglig via SMS eller mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar). Eventuell partner eller stödperson är välkommen att ta del av stödet, för att ni tillsammans ska känna er trygga i det som väntar.
Jour & födsel
Från veckan före beräknad födsel är jag i jour och finns tillgänglig dygnet runt fram till att barnet är fött. En back-up doula finns som trygghet under hela jourperioden. Under födseln skapar jag ett tryggt och lugnt rum där du kan följa kroppens signaler, känna dig buren och ha tillit till din kropp. Jag guidar dig genom värkar och skeden, påminner om tekniker vi gått igenom och stödjer dig att vara närvarande. Jag finns även för partner/stödperson vid behov.
Efter födseln
Jag finns kvar ett tag efter födseln för stöd och närvaro. Några veckor efter har vi ett eftersamtal där vi reflekterar, bearbetar upplevelser och stärker tilliten till din kropp och din resa som nybliven förälder.
Att bli buren i väntan
Under graviditetens väntan får du kontinuerligt stöd som hjälper dig att känna dig buren, sedd och trygg. Doulastödet skapar ett omslutande rum där du kan landa, stärka tilliten till din kropp och din resa, och förbereda dig mentalt, emotionellt och spirituellt inför födseln. Genom stödet får du möjlighet att: ~ Känna dig trygg och buren genom hela graviditeten ~ Stärka din inre styrka, kroppskännedom och emotionella balans ~ Ha kontinuerlig närvaro och stöd i vardagens frågor och funderingar ~ Förbereda dig för att möta förlossningen med tillit och närvaro Här skapas ett helande utrymme där du kan växa i trygghet och känna dig omsluten – precis där du är.
Innehåll
~1 stödjande samtal (1 timme)
~4 h postpartum doula-omsorg
~Stöd till partner/stödperson vid behov
~Stöd via SMS/mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar)
Pris
3500 kr
Postpartum doula-omsorg: 500 kr/h
Delar av friskvårdsbidraget kan nyttjas. Möjlighet till delbetalning erbjuds
Doulastöd (Moderskap)
Trygghet, närvaro och helande första tiden som mamma
Här får du ett mjukt och närvarande stöd första tiden efter födseln – en tid som ofta är omvälvande och fylld av omställning. Den så kallade fjärde trimestern är en period då kropp, sinne och själ behöver omsorg, återhämtning och stöd – en tid som ofta glöms bort. Här får du landa, bli hållen och mött precis där du befinner dig.
Så går stödet till
Du erbjuds ett stödjande samtal (1 timme, fysiskt eller online) där det finns utrymme att sätta ord på upplevelser, känslis och nya insikter. Här får du bli lyssnad på och omsluten i ett tryggt rum, där du kan integrera födseln och sakta ner i din egen takt. Utöver samtalet ingår 4 timmars postpartum doula-omsorg i hemmet, där stödet vilar i principen Mothering the Mother. Du får bli buren, hållen och omhändertagen – så att du i din tur kan ge vidare till ditt barn. Stödet anpassas efter dina behov och kan exempelvis innebära: ~ Emotionellt och spirituellt stöd – att bli sedd, lyssnad på och buren ~ Praktisk avlastning i hemmet – hushållssysslor, stöd med bebis eller eventuella äldre syskon ~ Stöd kring amning eller matning ~ Närvaro och beröring – hjälp kroppen att landa och återhämta sig ~ Guidning och trygghet i det nya moderskapet
Tillgänglighet & Partnerstöd
Stöd finns även till din partner eller annan stödperson vid behov, för att ni tillsammans ska hitta er i den nya familjedynamiken och känna er trygga i ert föräldraskap. Under hela perioden är jag tillgänglig via SMS eller mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar).
Att bli buren i moderskap
Den första tiden efter födseln är en omvälvande övergång där kropp, sinne och identitet förändras. Genom ett holistiskt och intuitivt doulastöd får du landa, återknyta till din inre visdom, stärka din feminina kraft och växa in i moderskapet i din egen takt. Doulastödet skapar ett tryggt, omslutande rum där du blir sedd, hållen och buren – precis där du är.
Doulaeffekten
Internationella studier påvisar att kontinuerligt stöd från en doula har tydliga positiva effekter:
~ Minskad andel kejsarsnitt
~ Kortare förlossning
~ Mindre behov av medicinsk smärtlindring
~ Färre önskemål om ryggbedövning
Studier visar ockå att föräldrar upplever större delaktighet i förlossningen, känner sig trygga och nöjda med sin upplevelse samt att möjligheten till en positiv födselupplevelse ökar (både för mamma och bebis).
"The Doula Book", M H Klaus, J H Kennell & P H Klaus, 2003.
Länk till studie: Continuous support for women during childbirth, 2012
Processen
2
Första möte – känn in
Vi ses digitalt eller fysiskt och skapar ett mjukt, helande rum. Här finns utrymme för dina tankar, känslor och längtan, och du får känna efter om det känns rätt mellan oss.
3
Starta resan
När det känns rätt signerar vi avtal och börjar resan tillsammans. Du får kontinuerligt stöd, närvaro och omsorg under hela processen – alltid med trygghet och helande.
Påbörja din resa
Boka ett kostnadsfritt första samtal.
Detta är en stund för dig att landa, ställa frågor och känna in om jag är rätt stöd för dig på din resa. Berätta lite om dig, så startar vi resan tillsammans <3