Moderskap
För dig som har fött ditt barn och nu kliver in i livet som mamma
Tiden efter födseln kan vara både mjuk och omvälvande – fylld av kärlek, närhet och ibland trötthet, sårbarhet eller nya känslor. Här får du landa precis där du är, i ett tryggt och helande space utan krav.
Genom samtal, närvaro, beröring, rörelse och energi får du stöd att återhämta dig, landa i kroppen och hitta din egen rytm i det nya livet som mamma. Här finns utrymme för dig – att bli hållen, lyssnad på och omhändertagen, så att du i din tur kan bära. Vid behov finns även stöd för din partner eller stödperson, för att ni tillsammans ska hitta trygghet i ert nya familjeliv.
Vi arbetar holistiskt med kropp, sinne och själ, i tillit till att du redan bär visdomen inom dig. När du får sakta ner och bli omhändertagen skapas utrymme att integrera din födsel, stärka din kraft och växa in i moderskapet i din egen takt.
På denna resa får du:
~ landa i din kropp och återhämta dig efter födseln
~ stärka tilliten till dig själv som mamma
~ skapa utrymme för vila, närvaro och integration
Du behöver inte gå igenom den första tiden ensam. Här blir du hållen.
Läs mer vad som ingår i helhetspaketet Moderskap nedan.
Doulastöd
Här får du ett mjukt och närvarande stöd första tiden efter födseln – en tid som ofta är omvälvande och fylld av omställning. Den så kallade fjärde trimestern är en period då kropp, sinne och själ behöver omsorg, återhämtning och stöd – en tid som ofta glöms bort. Här får du landa, bli hållen och mött precis där du befinner dig.
Så går stödet till
Du erbjuds ett stödjande samtal (1 timme, fysiskt eller online) där det finns utrymme att sätta ord på upplevelser, känslor och nya insikter. Här får du bli lyssnad på och omsluten i ett tryggt rum, där du kan integrera födseln och sakta ner i din egen takt. Utöver samtalet ingår 4 timmars postpartum doula-omsorg i hemmet, där stödet vilar i principen Mothering the Mother. Du får bli buren, hållen och omhändertagen – så att du i din tur kan ge vidare till ditt barn. Stödet anpassas efter dina behov och kan exempelvis innebära: ~ Emotionellt och spirituellt stöd – att bli sedd, lyssnad på och buren ~ Praktisk avlastning i hemmet – hushållssysslor, stöd med bebis eller eventuella äldre syskon ~ Stöd kring amning eller matning ~ Närvaro och beröring – hjälp kroppen att landa och återhämta sig ~ Guidning och trygghet i det nya moderskapet
Tillgänglighet & Partnerstöd
Stöd finns även till din partner eller annan stödperson vid behov, för att ni tillsammans ska hitta er i den nya familjedynamiken och känna er trygga i ert föräldraskap. Under hela perioden är jag tillgänglig via SMS eller mail vid behov (svarstid 1–2 arbetsdagar).
Att bli buren i moderskap
Den första tiden efter födseln är en omvälvande övergång där kropp, sinne och identitet förändras. Genom ett holistiskt och intuitivt doulastöd får du landa, återknyta till din inre visdom, stärka din feminina kraft och växa in i moderskapet i din egen takt. Doulastödet skapar ett tryggt, omslutande rum där du blir sedd, hållen och buren – precis där du är.
Observera: Doulastödet är emotionellt, fysiskt, spirituellt och informativt. Det ersätter inte medicinsk rådgivning eller vård efter födsel. Doulastödet skapar ett tryggt, helande rum där du kan landa, känna dig buren och stärka din inre kraft under moderskapets första tid.
Mamma-Baby yoga
Yoga för mamma och bebis – lugn, återhämtning och närvaro
Yoga för dig som nybliven mamma och din bebis – en stund av lugn, återhämtning och kontakt efter förlossningen. Tiden som nybliven mamma kan vara både magisk och omvälvande, och i dessa yogastunder får du landa, återhämta dig och känna dig buren i kroppen, samtidigt som du knyter an till ditt barn. Vi arbetar med mjuka, enkla yogapositioner som stärker bäcken, säte, rygg och axlar efter graviditet och förlossning. Andning, meditation och medveten närvaro hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Bebisen ligger nära intill och kan inkluderas i vissa övningar, men dess behov styr alltid stunden – amning, matning, blöjbyte, vila eller tröst är självklart en naturlig del. Två sessioner á 60 minuter ingår, som kan genomföras hemma eller online, anpassade efter dig och ditt barns behov. En kravlös stund för närhet, återhämtning och kraft – för att du som mamma ska kunna möta moderskapet med närvaro, tillit och din egen feminina kraft.
Reiki Healing
Mjuk energihealing som stöd under den första tiden som mamma
I Moderskap-paketet används Reiki som stöd under den första tiden som mamma. Reiki är en mjuk energihealing från Japan som arbetar med kropp och sinne som en helhet. Ordet kommer från rei (“universell”) och ki (“livsenergi”). Reiki stödjer kroppens naturliga självläkningsprocesser, löser upp spänningar och skapar djup avslappning. Reiki hjälper dig att landa i kroppen efter födseln, släppa oro och återknyta till din inre kraft som mamma. Energin frigör blockeringar, stärker intuition och självkänsla och blir ett mjukt stöd för att integrera moderskapet och den nya vardagen med barnet. Under sessionen skannas energiflödet, en chakrabalansering utförs och vi avslutar med ett kort samtal. 1 session (60 min) ingår, och du väljer själv om den sker fysiskt eller på distans – Reiki fungerar lika fint oavsett tid och plats. Reiki blir en helande stund som hjälper dig att återhämta dig, landa i kroppen och stärka kontakten med din inre visdom och feminina kraft under moderskapet.
Sacred Dance (Yogisk Mantradans)
Frigörande rörelse för moderskapets kraft
Sacred Dance är en yogisk praktik i form av medveten energidans som väcker den feminina kraften, frigör spänningar och skapar känslan av inre frihet. Dansen utförs till ett helande mantra som hjälper dig att landa i kroppen, återhämta dig efter förlossningen och närvara i mötet med ditt barn. Ingen tidigare erfarenhet av dans eller yoga krävs – du följer kroppen i din egen takt och hittar din personliga rytm. Sessionen sker online, vilket ger dig möjlighet att delta var du än befinner dig, i trygghet och med fokus på dig själv. Genom rytmiska rörelser, mantras vibration och medveten närvaro får kropp, sinne och energi stöd på resan genom den första tiden som mamma, för att stärka kontakten med ditt barn och din egen feminina kraft.
Moderkrafts Hemmakit
Digital resurs som stödjer din kropp, feminina kraft och det nyblivna moderskapet
Moderkrafts Hemmakit är en digital resurs du når via ett tryggt inlogg. Använd den när och där det passar dig för att landa, återhämta dig och fördjupa kontakten med din kropp och ditt barn under de första månaderna efter förlossningen. Hemmakitet innehåller: ~ Yoga Nidra – för djup vila, återhämtning och kontakt med din inre visdom ~ Chakrabalansering – för att harmonisera energiflödet, skapa grundning och väcka din feminina kraft ~ Visualisering för moderskap – för att stärka tillit, närvaro och kontakt med ditt barn ~ Affirmationer – för att varsamt stötta ditt inre och din roll som mamma ~ Journaling – för reflektion, självkännedom och att bearbeta känslor ~ Vägledande information och inspiration – kring återhämtning, välmående, livsstil och moderskap Hemmakitet är ett mjukt stöd som du kan använda i din egen takt. Här får du återknyta till din kropp, din kraft och den visdom som redan finns inom dig – utan krav, bara omsorg.
Påbörja din resa
Boka ett kostnadsfritt första samtal.
Detta är en stund för dig att landa, ställa frågor och känna in om jag är rätt stöd för dig på din resa. Berätta lite om dig, så startar vi resan tillsammans <3